Cronobiologia

Sono e menopausa

Estudo indica que problemas com o sono aumentam com a menopausa

As dificuldades para cair no sono e permanecer dormindo aumentam quando as mulheres atingem a menopausa, segundo estudo da Universidade Rush, nos Estados Unidos. Publicado na edição de julho da revista “Sleep”, o estudo também indica que, pouco antes da menopausa, aumentam as chances de acordar antes do previsto, fato que passa a acontecer em menor escala quando as mulheres passam da menopausa. Avaliando mais de 3 mil mulheres com idades entre 42 e 52 anos, os pesquisadores também observaram que as mulheres brancas são mais propensas a ter problemas em permanecer dormindo nesse período, enquanto as hispânicas são menos propensas a acordar diversas vezes durante a noite. Embora haja evidências de que a terapia de reposição hormonal possa reduzir esses sintomas, os autores destacam que mais estudos são necessários.

Mais sobre o ômega-3

Ômega-3 pode prevenir recorrência de derrame, diz estudo

O consumo de ômega-3, presente em peixes gordurosos como o salmão e a sardinha, pode ajudar a proteger pacientes de sofrer um segundo derrame, de acordo com estudo japonês publicado na revista especializada “Stroke”. Em um estudo com mais de 18 mil pessoas que estavam tomando baixa dose de estatinas para redução do colesterol, os pesquisadores descobriram que a adição de ácido eicosapentaenóico (EPA, forma essencial de ômega-3) não reduz a ocorrência do primeiro derrame, mas previne a recorrência do problema. As taxas de primeiro derrame foram de 1,3% no grupo que tomava 1800 miligramas diárias de EPA e 1,5 naqueles que não tomavam o ômega-3 – diferença insignificante. Porém, as taxas de recorrência foram de 6,8% e 10,5%, respectivamente, atestando o efeito protetor do composto. Mais estudos são necessários para desvendar os mecanismos responsáveis pela proteção.

Bom colesterol e a memória

Estudo liga baixos níveis de "bom" colesterol a problemas de memória

Um estudo publicado na revista científica “Arteriosclerosis” sugere que baixos níveis de “bom” colesterol (HDL) estão associados a pior memória de curto prazo em adultos de meia-idade. Segundo os autores, o HDL é um composto importante do cérebro e acredita-se que ele possui propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. No estudo, pesquisadores franceses e ingleses avaliaram a relação entre os níveis de gordura no sangue e a memória em 3673 pessoas com média de idade de 55 anos. E descobriram que aqueles com baixos níveis de “bom” colesterol eram 27% mais propensos a apresentar déficit de memória no primeiro teste, e 53% no segundo teste, realizado dois anos depois. A redução do HDL entre os testes foi associada a 61% maior probabilidade de declínio na memória. Mais estudos são necessários.

Fonte: http://blogboasaude.zip.net/arch2008-06-29_2008-07-05.html

Brócolis

Estudo indica que comer brócolis pode proteger contra câncer de próstata

Um estudo publicado na revista especializada “PLos ONE” traz novas evidências de que o consumo de mais de uma porção de brócolis por semana pode reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata. Os resultados do estudo indicam que a ingestão do vegetal tem grande efeito na expressão do gene GSTM1 e em processos de sinalização das células associados a inflamações e à carcinogenese na próstata. Os testes foram realizados com tecidos da próstata retirados de voluntários que passaram 12 meses com uma dieta rica em brócolis ou rica em ervilha (quase 400g por semana). E os autores descobriram que um componente do brócolis chamado sulforafano cumpre papel importante na proteção. Eles destacaram que o estudo oferece, pela primeira vez, evidências experimentais em humanos de que dietas ricas em vegetais crucíferos podem reduzir o risco de câncer de próstata.

Alimentos com propriedades funcionais: Chá verde

Chá verde ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, indica estudo

Mesmo poucas xícaras de chá verde por dia podem ajudar a prevenir doença cardíaca, segundo estudo da Escola Médica de Atenas, na Grécia. Os resultados dos testes indicaram que o consumo do chá melhora rapidamente o funcionamento das células que recobrem o interior dos vasos sangüíneos, melhorando o fluxo do sangue e o relaxamento das artérias, o que reduz a progressão principalmente da aterosclerose. No estudo, os especialistas deram, em momentos distintos, chá verde, cafeína diluída e água quente a 14 voluntários saudáveis. E, medindo a função das células endoteliais do sistema circulatório, eles observaram, em apenas 30 minutos, um efeito benéfico do consumo de chá verde. Segundo os autores, esse efeito poderia ser explicado pela grande quantidade de flavonóides no chá, compostos com efeitos antioxidantes.

Fonte: http://blogboasaude.zip.net/arch2008-06-29_2008-07-05.html